6 Çoklu Programlar EMS Spor Salonu Ekipmanı

6 Çoklu Programlar EMS Spor Salonu Ekipmanı

Sport Science, 6 Multi Program EMS Gym Equipment hakkında ne diyor?

EMS eğitimi, onlarca yıldır spor tıbbı ve rehabilitasyonunda . EMS eğitimi, son 10 yılda uygulama kapsamını, genel fitness ve spor performansı içerecek şekilde genişletmiştir ., EMS eğitimi üzerinde bir araştırma varlığı {{4} {bilimsel etkililikleri arasında bir araştırma varlığı {{4}, bilimsel etkililik alanları arasında, kanıtlanmıştır.En önemli araştırma bulgularından bazıları kas kütlesi üzerinde olumlu eğitim etkileri göstermiştir (Kemmler ve Von Stengel, 2013) .Alman Spor Üniversitesi Köln'den yapılan araştırmalar (Filipovic ve ark. ., 2012; Speicher ve ark.Bayreuth Üniversitesi'nde rehabilitasyon araştırması (Boeck-Behrens ve ark. ., 2002) sırt ağrısından muzdarip katılımcılarda önemli düzeyde ağrı kesici göstermiştir .EMS eğitimi ayrıca, Bad Oeynhausen'in araştırmalarının (Fritzsche ve ark.

Almanya'daki Bayreuth Üniversitesi'nden yapılan araştırma çalışmaları, EMS ile altı haftalık bir programdan sonra aşağıdaki sonuçları bildirmektedir:

lEMS eğitim etkinliği geleneksel egzersizlerden 18 kat daha yüksektir .

l20 dakikalık EMS eğitimi, 90 dakikalık geleneksel kuvvet antrenmanı kadar etkilidir .

lKatılımcıların% 30'undan fazlası tekrar eden geri sorunlarının kaybolduğunu bildirdi .

l% 75'i inkontinans problemleri ile iyileşme gösterirken, bu katılımcıların% 33'ü BT'den tamamen iyileştirildi .

lMaksimum mukavemet yeteneği%12 artarken, dayanıklılık/fitness seviyeleri%69 arttı .

lTest edilen insanların% 85'i vücut şeklinde bir iyileşme hissetti ve% 90'ı EMS eğitim yöntemini, özellikle tekrarlayan ağrı ve diğer rahatsızlıklardan muzdarip katılımcılarda daha yüksek yoğunlukta etkili sonuçlar üretti . eğitim olarak sıraladı .

6 Çoklu Programlar EMS Spor Salonu EkipmanıÜrün Önerisi (BB907)

BB907 EMS Suit*1

Enerji Kutusu*1

Tablet *1

Alt kat*1

Öneri, ısınma ve kurtarma . dahil olmak üzere 25- dakikalar yapmaktır.

Başlangıçta EMS ile haftada bir kez daha fazla eğitmek uygun değildir, çünkü genellikle çalışmadığımız lifleri etkilediğinde, birkaç gün iyileşme ve dinlenmeye ihtiyaç duyan mikro fraktlara neden olmazlar, çünkü daha formda hale geldiğimiz için, EMS ile her 3 günde bir antrenman yapabiliriz .

En çok tavsiye edilen eğitimi birkaç aşamada bölmek, birincisi dürtü için bir uyum sağlayacak ve ısınacak, normalde 5 dakika, eğitimin ikinci ve ana kısmı, 15 dakika daha sürebilir, son 5 dakika kişisel antrenörümüzün kriterlerine göre germe çalışması da dahil olmak üzere iyileşmeye adayacağız .

Her zaman herhangi bir eğitimi genelleştirmenin çok zor olduğunu, dikkate alınmamız gereken ve önerilen yönergeleri değiştirmemizi sağlayabilecek birçok şey olduğunu, antrenörümüzün, her birimizin biçim ve hedeflerine göre nasıl yapılacağını bilenler olduğunu unutmamalıyız .

İyi yürütülen bir küresel elektro stimülasyon egzersizi gerçekten yoğundur, spor salonunda 2 veya daha fazla saatlik geleneksel egzersize eşdeğer olacağını iddia edebiliriz . Geleneksel egzersize kıyasla sonuçları görmek için çok az eğitim süresi gibi görünebilir, ancak gerçekten iyi rehberlik ve yürütülürse, bu yüksek saatte daha fazla aktive edilirse, bu yükseklikten daha sonra etkinleştirilebilirse ve daha sonra yüksek oranda etkinleştirilebilirse, bu yükseklikten sonra etkinleştirilebilir ve bu yükseklikten sonra etkinleştirilebilir ve bu yükseklikten sonra aktive edilebilir, bu da yüksek oranda etkinleştirilebilir ve daha sonra etkinleştirilebilir, bu da yüksek oranda etkinleştirilir ve bu yüksek oranda aktive edilir. Sadece 25 dakikalık bir oturum .

Electro Fitness, kilo kaybı için en etkili fiziksel egzersiz rutinlerinden biridir . Zayıflama ve anti-hücre anti programlarının sonuçları, iyi bir diyetle birleştirdiğimiz sürece 6 ila 8 hafta arasında görünmeye başlar .

Her neyse, EMS oturumumuzu bir eğitim olarak daha düşünmeliyiz, (sonuç elde etmek için de üzerimize düşeni yapmalıyız) ve ya EMS oturumları ya da diğer herhangi bir fiziksel aktivite yöntemiyle, hem eğitim hem de beslenme açısından sağlıklı bir alışkanlıkları asla durdurmaz, hem de yaşam tarzı olarak, yaşam tarzını da benimseyecek, {{

6 MU parametresiLTI Programları EMS Spor Salonu Ekipmanları

1) Terimlerin açıklanması

Programlar, nabız süresi, nabız genişliği, duraklama süresi, vb. Gibi çeşitli farklı parametrelere dayanan ayarlar olarak tanımlanır . ., program çalışırken, istenen nabzın daha önce seçilen süresi {{2}, istenen nabzın daha önce seçilebileceği şekilde ortaya çıkabilmesi için çıkarılacak şekilde ortaya çıkacak ".}}}} Eğitim .

2) Darbe yoğunluğu

* EMS'de bir amper (MA) aralığındaki akımlar kullanılır

* Darbe yoğunluğu, sinirleri ve kas liflerini alım derecesini belirler

* Nabız ne kadar güçlü olursa, kasılma o kadar güçlü olur

* Her kişi mevcut yoğunluğa farklı tepki verir . Bu nedenle, akım yoğunluğu ilgili akım hassasiyetine bağlı olarak ayrı ayrı düzenlenmelidir.

* Darbe frekansı

Darbe frekansı Hertz (Hz) . 'da belirtilmiştir Darbe frekansı, . kasılma aşaması sırasında kasta saniyede kaç ayrı nabız hareket ettirir.

A . Böylece, her nabız kas kasılmasına neden olur

b . Darbe frekansı .

--7 Hz: Geliştirilmiş kan dolaşımı ve metabolik aktivasyon .

--85 Hz: Çizgili kasların optimum uyarımı

--100 hz: patlama ve ağrı kesici

* Nabız Genişliği 1. Darbe yükselişi, bir akım darbesinin maksimum değerlerine yükselir . 2. Tek bir darbe ne kadar uzun sürerse, dokuya o kadar derin nüfuz eder ve motor ünitelerinin alınmasını arttırır

* Duraklama Süresi Duraklama süresi, akım akışının olmadığı S veya MS'deki zamandır

Optimum nabız -rause oranı için öneriler 1: 1 ve 1 arasında dalgalanıyor: 5.

Bize Ulaşın

İlginin olduğunu bilmekten memnuniyet duyarıziçinde olmak6 Çoklu Programlar EMS Spor Salonu EkipmanıEMS Eğitim ve EMS eğitim davası, EMS Training ve BodyTech Company hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız,veya EMS takımını satın almak istiyorum,Lütfen tereddüt etmeden bize ulaşın .