Bodytech BB904 Ems Antrenman Takımı

EMS zayıflama giyisi

EMS Eğitimi, sağlığınızı artırmak için Covid zamanlarında güvenli bir egzersiz -ararken neden egzersiz yapmaktır?

When looking at leading a healthy lifestyle as well as 'boosting' your immune system, there are several factors involved. From your diet, exercise routine and programs, how you unwind plus your positive mental state – they all create the overall picture of good health and well-being. What you may not realise is that by using electro muscle stimulation training, it can be a fantastic boost for the immune system, plus benefiting both your body as well as your mindset. 

Viral infections such as Covid-19 reduce your body's defence system. The potential risk of this can decrease your immune system by promoting inflammation in the body as well as imbalances in immune cell function. With a sustainable sports program like EMS training, you can increase the odds by strengthening your immune system, boosting your health and well-being, and staying fit at the same time.

Sağlığınız için 20 dakikalık EMS eğitiminin faydaları

EMS training is definitely a win-win situation, not only saving you time, but also strengthening your body and improving your health wellbeing. 

Here's a few other benefits of EMS training you should know:

Size zaman kazandırmak

One of the things we can't buy is TIME. With 20 minutes EMS training your muscles are activated up to 150 times more than what you'll get from your regular conventional training. So this is your opportunity to "buy" yourself some extra time.

Güç ve dayanıklılık oluşturur

With EMS training you activate up to 90 percent of your muscles to their full potential. With conventional training you will only use between 40 – 70 percent of your strength potential. This also means that your muscles will increase their contracting capacity and eventually increase muscle endurance.

Fat reduction or lose weight

EMS eğitimi metabolizma hızınızı artırır. Metabolizma hızı, vücudunuzun kalori yakma ve yağsız kas oluşturma hızıdır.

With EMS training it's been scientifically proven that you still burn calories long after your workout – between 36 – 48 hours afterwards. This is significantly longer than what you'll get 

SSS:

EMS eğitimi diğer eğitim yöntemleriyle birlikte kullanılabilir mi?

Evet, aslında birçok ünlü profesyonel sporcu, spora özel antrenmanlarının yanında EMS'yi kullanır. EMS eğitimi çok derin kas kasılmaları sağladığından, bu, daha sonra diğer egzersiz türlerinde kullanılabilecek güçlü bir güç temeli oluşturmaya yardımcı olur. EMS antrenmanı, herhangi bir sporcunun kendi sporu için antrenman yapmasına ek olarak yardımcı olacak spora özel hareketlere izin verir.

Vücudunuz/kaslarınız uyum sağlarken kas ağrılarına izin vermek için özellikle ilk birkaç hafta boyunca her EMS seansı arasında kendinize 72 saat verin.

Haftada kaç kez EMS eğitimi yapabilirim?

En fazla 1 yapmanızı öneririz. Eğitimin yüksek-yoğunluğu nedeniyle haftada 2 seans. Her EMS oturumu arasında 2 gün dinlenmeye izin verin.

EMS eğitimi, daha uzun bir süre boyunca yapabileceğim bir şey mi?

Evet. Kaslarınızdaki gücü korumak ve arttırmak için düzenli bir egzersiz rutininiz olmalıdır. Uzun bir süre boyunca egzersiz yapmazsanız, kaslar orijinal durumuna (bilimsel olarak atrofi olarak bilinir) indirgenir. EMS, tek egzersiz şekliniz olabilir veya gücü, gücü ve zindeliği bir arada geliştirmek için spor rutininize ekleyebilirsiniz. Ne kadar uzun süre yaparsanız, sizin için o kadar faydalı olur!