Kablosuz Ems Eğitim Kıyafeti Evde

Evde kablosuz ems eğitim kıyafeti

EMS eğitim imdatları, eğitim oturumundaki en kritik araç olarak etkili, güvenilir ve kullanıcı dostu olmalıdır. Kablosuz ems eğitim takım evde her yerde farklı egzersiz hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olmak için 20 elektrotlar aracılığıyla büyük kas gruplarına düşük / orta darbe akımı göndermek için yüksek frekans teknolojisi özellikleri. Yüksek elastik ve sıkıştırılmış kumaşlardan üretilmiştir, evde kablosuz ems eğitim kıyafetinin mükemmel nefes alabilme ve nem geçirgenliği ile yapışkan aşınma deneyiminden kurtulun. Egzersiz verilerinizi kaydeden ve sizin için en uygun eğitim planını sunan APP aracılığıyla kişisel eğitim planınızı özelleştirin.

EMS kendisi yeni bir şey değildir. "Teknoloji bir süre için yaklaşık olmuştur - çoğunlukla rehabilitasyon hastaneleri ve profesyonel sporcularda kullanılan," Dr Jason Dapore, Columbus, Ohio bir osteopatik spor hekimliği hekimi diyor.

Rehabilitasyon amaçlı, teknoloji mantıklı: Bu etkinleştirmek ve aksi takdirde bir ameliyat veya yaralanma sonrası atrofi olacak kasları korumaya yardımcı olabilir. Örneğin, Dapore açıklar, "diz ameliyatı sonrası dört kas uykuda gidebilir," ve diz uzatma için gerekli çünkü bu bir sorun ve ameliyat sonrası sertlik savuşturmak için. Bu da mantıklı, profesyonel sporcular ucuz değildir ve genellikle ortalama Joe için erişilebilir olmamıştır teknoloji kullanabilirsiniz, bir girişim bir rekabet avantajı kazanmak için, Dapore diyor.

Ama şimdi evde kablosuz ems eğitim takım daha kullanılabilir hale gelir - ve terfi - ortalama Joe için, faydaları daha az açıktır. Dapore, ne de olsa, güçlendirme faydalarının zaten formda olanlar da değil, zayıf veya yaralı popülasyonlarda olduğunu gösteren araştırmaların olduğuna işaret ediyor. "Eğer uygun olmayan veya zayıf bir vücut alırsanız; atacağınız her şeye yanıt verecek." diyor.

Teknoloji merkezi sinir sistemi etekler çünkü ciddi kas kazançları arayan Fit millet kısmen hayal kırıklığına uğrayabilir - gerekli bir kas geliştirme bileşeni, Dapore diyor. "Eğer parçalanmış almak ve gerçekten yaz ait harika bir vücut kompozisyonu arıyorsanız, bu muhtemelen orada almazsınız," Dapore, hiçbir araştırma önemli kas büyüyebilir göstermiştir kaydetti. "Bir makinenin kaslarını yüzde 100 kasması, iyi bir sırt çömelme yapıyor sanız daha güçlü olduğunuz anlamına gelmez."

Dahası, diğer birçok egzersiz ler kadar doğrudan işlevsel değil, Dapore işaret ediyor. Uzun bisiklet sürmek, örneğin, çocuklarınızı kovalamak için daha fazla buhar verebilir ve kettlebell iş bir havai bin içine bir bavul kaldırma yeteneğini artırabilir, pahalı bir titreşimli takım elbise giyen çok açıkça günlük kazançlar anlamına gelmez.

Wilson bile teknolojinin tek başına bir gecede vücudunu değiştirmeyeceğini vurgulayan ilk kişidir. "Bu bir kestirme yol değil," diyor. "Bu egzersiz düzene ve daha verimli hale getiriyor." Wilson diğer güç ve kardiyovasküler egzersizler için bir ek olarak kullanarak önerir ve haftada en fazla üç kez bina (büyük olasılıkla seans sonrası ağrı şaşırtıcı olabilir beri istemeyedersiniz rağmen).

Riskler de var, büyük olasılıkla aşırı eğitim, çünkü gerçekten olduğu kadar sıkı çalışıyormuş gibi hissetmiyorsunuz. Wilson, "Bazen vücudunuzun ne kadar işe yaradığını anlamanız biraz zaman alabilir," diyor ve uygun iyileşme süresine izin vermezseniz, formunuz geri kayabilir. Daha ciddi rabdomiyoliz küçük risk, vücutta herhangi bir yoğun fiziksel stres neden olabilir bir durumdur, Alexander Erlikh işaret, Yaklaşık altı ay önce bir grup eğitim oturumunda evde Kablosuz ems eğitim takım çalıştı New York'ta bir egzersiz fizyolog. Durum kas dokusunun hızla bozulmasına neden olur ve kas hücresi yan ürünleri ile böbrekleri bunaltabilir. Nadir de olsa, ölümcül böbrek yetmezliğine yol açabilir.

Evde Kablosuz ems eğitim takım da bir kalp pili olan herkes için kötü tavsiye edilir, ve bir kalp rahatsızlığı olan herkes için riskli olabilir, tanınmayan bile, Erlikh ekliyor. O ve diğer uzmanlar, güvenli bir oturumun anahtarının, sağlık geçmişinizi, risklerinizi, fitness seviyenizi ve devam eden veya tehdit edici yaralanmaları anlayan bir eğitmen veya diğer profesyonelle çalışmak olduğunu söylüyorlar. Erlikh, "Hamstring'iniz tamamen iyileşmediyse veya kısmi aşil yırtığınız varsa, bu tür bir cihaz durumu daha da kötüleştirebilir." diyor.

Peki kim yararlanacak?

Bu teknolojinin işe yaramaz olduğu ya da kimseye umut vaat etmediği demek değildir. Erlikh ve diğer uzmanlar, evde ki eğitimde kablosuz ems eğitim kıyafetinin nispeten formda veya hareketsiz olan kişiler için yararlı olabileceğini söylüyorlar. "Ofiste çalışıyorsanız ve düzenli olarak çalışmazsanız, lat'larınızın ve glute'lerinizin olabildiğince aktif olmaması ve bu da duruşunuza zarar verebilir." diyor. Bu durumda, EMS vücut bilincini artırarak yardımcı olabilir (hiç sol gluteus medius yangın hissettim?) ve "bazı kas grupları yangın yapmak için yeteneğini artırmak," diye ekliyor. Evde Kablosuz ems eğitim takım da denetimsiz ağır ağırlık eğitim oturumu kötü formu olan biri için taşır aynı yaralanmaları riske atmadan acemiler güç inşa etmeye başlayabilirsiniz, Wilson diyor.

Zaten iyi durumda olan millet için, Evde Kablosuz ems eğitim takım belirlemek ve küçük kas dengesizlikleri düzeltmek yardımcı olabilir, Erlikh diyor. Dapore teknoloji de bir ısınma veya iyileşme oturumunda yararlı olabilir şüpheleniyor, ya da bir yaralanma kurtarırken bazı kas grupları aktif tutmaya yardımcı olur.