Hareketsiz davranışlar, kas kütlesi kaybı (sarkopeni), kemik zayıflaması (osteopeni), hareket kabiliyetinin azalmasının ve rahatsızlıkların ve dejeneratif hastalıkların ortaya çıkmasının habercisi olabilir.Bu nedenle, her yaştan insanın yaşamında bir fiziksel aktivite rutininin sürdürülmesi esastır.
Kas elektrostimülasyonu ile eğitim, performansı artırır ve vücut kompozisyonunu iyileştirir, yaşlıların sağlık durumunu ve yaşam kalitesini iyileştirir.
Yaşlılarda elektrostimülasyon
Yaşlılar için elektrostimülasyon nedir?
Elektrostimülasyon, Fitness ve estetik gibi farklı alanlarda yaygın olarak kullanılan bir tekniktir.
Elektrostimülasyon, kas kasılmalarına neden olmak için elektriksel uyarılar yayan sistemler kullanır ve bu, fiziksel aktivite ile birleştiğinde sonuçları iyileştirir.
Elektrostimülasyon yaşlılar için faydalı mıdır?
Elektrostimülasyon kas atrofisini önlemeye yardımcı olur, kasları güçlendirir, eklem stabilitesi için gücü artırır ve kontraktürlerin tedavisine yardımcı olur, diğerleri arasında.buEMS'nin faydalarısinir sisteminde yorgunluk yaratmadan kasları daha derin bir şekilde çalıştırmanıza izin verdiği gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
Kas elektrostimülatörleri etkili midir?
Profesyonel elektrostimülatörler etkilidir. Elektrostimülasyon cihazlarının etkinliği bize yardımcı olurdejeneratif hastalıkları önler ve eklem stabilitesi için gücü arttırır.
Yaşlılarda elektrostimülasyonun faydaları
Yaşlı insanlar kas ve kemik kütlesi kaybı yaşayabilir ve bu da hareketliliğin azalmasına neden olabilir. Yaşlı insanlar, dejeneratif hastalıklardan korunmalarına izin verdiği için fiziksel egzersizler yaparken büyük faydalar elde eder,bu nedenle spor rutinlerine elektrostimülasyon eklemek performanslarını ve motor becerilerini geliştirecektir.
Yaşlı insanlar üzerinde yapılan araştırmaların çoğu,Direnç eğitiminin yaşlı erişkinlerde kas kütlesi ve fonksiyonel kapasite üzerindeki olumlu etkisi. Bununla birlikte, bazı yaş kısıtlamaları veya fiziksel egzersizden kaçınma, düzenli egzersizi engeller. Çoğu yaşlı insan, güç veya kas kütlesi üzerinde bir etki elde etmek için önerilen egzersiz dozuna ulaşmaz ve bu, tıp camiasını bu profile sahip hastalarda elektrostimülasyon ile araştırma yapmaya yöneltmiştir.
Yaşlı insanlarda EMS çalışması
Wolfgang Kemmler, sarkopeni riski taşıyan yaşlı kadınlarda tüm vücut elektrostimülasyonunun vücut kompozisyonu üzerindeki etkisi üzerine bir çalışma yürütmüştür. 76 zayıf, atletik olmayan kadın, 14 gün boyunca 3 seans için 18 dakikalık WB-EMS uygulayan bir EMS grubuna ve yarı aktif bir kontrol grubuna randomize edildi. Vücut kompozisyonu çift enerjili X-ışını absorpsiyometrisi ile değerlendirildi ve gövde ve bacaklar için izometrik tekniklerle maksimum güç değerlendirildi. 54 haftalık müdahaleden sonra, apendiküler iskelet kası kütlesi, yağsız vücut kütlesi ve maksimal izometrik güç açısından her iki grup arasında anlamlı farklılıklar elde edildi.
Deneysel Gerontoloji'de yayınlanan bir İspanyol çalışması şunu iddia etti:Yaşın ana etkilerinden biri, alt ekstremitelerde ilerleyici kas kütlesi ve güç kaybıdır.. Bu, günlük aktivitelerde, artan bağımlılık ve düşme ve hastaneye yatış riskinde önemli fonksiyonel sonuçlar doğurur. Bu nedenle, düşük yoğunluklu egzersizlerle birlikte nöromüsküler elektrostimülasyon kullanımıyla hastalarının fiziksel sağlığını iyileştirme olasılığını incelediler.
Araştırma, 75-96 yaş arası, huzurevinde yaşayan ve günlük aktivitelerini bağımsız olarak yürütebilen kişilerle gerçekleştirilmiştir. Farklı tipte düşük yoğunluklu diz uzatma egzersizleri yapmak için üç gruba ayrıldılar. Birinci grup istemli kas kasılması, ikinci grup elektrostimülasyon ve üçüncü grup her ikisinin kombinasyonu şeklindedir.
Çalışma, orta veya düşük yoğunluklu egzersizin yaşlı insanlarda kas kütlesini ve özerkliği geliştirdiği sonucuna varıyor. Ancak, ek olarak, bu egzersizleri elektrostimülasyonla birleştirirken, kas kütlesi, özellikle de kuadriseps'in rektus anterior kas kütlesi daha büyük bir oranda iyileşir ve bu, yüzde 42'ye varan bir artış gösterir.
Daha sonra ultrasonografi ile yapılan değerlendirmelerde, ilk iki grubun kas kütlesinde sırasıyla yüzde 16 ve yüzde 30'luk bir iyileşme kaydedilirken, fiziksel egzersiz ile elektrostimülasyonu birleştiren grubun kas kütlesinde yüzde 42'lik bir artış elde ettiği ve genel olarak önemli ölçüde düzeldiği görüldü. hareketlilik.
Çözüm
Yaşlılar için elektrostimülasyon, hastanın kas kütlesini iyileştirerek ve hareketliliklerini geliştirmelerine izin vererek faydalıdır. Yaşlı insanlar, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürürlerse, rutin faaliyetlerde işlevsellik kaybı, bağımsızlık kaybı ve artan dejeneratif hastalık riski yaşayabilirler.
Elektrostimülasyon, yaşlıların sağlığına dikkat etmek ve yaşam kalitesini iyileştirmek için iyi ve etkili bir çare olarak öne sürülmüştür.. Ayrıca, elektrostimülasyonu düşük yoğunluklu egzersizlerle birleştirirseniz, sonuçlar önemli ölçüde iyileşir.
Wiemspro'da, performansı ölçmemize ve kablosuz bağlantı yoluyla fiziksel aktivite sonuçlarını iyileştirmemize olanak tanıyan yüksek teknolojili cihazlar geliştirdik. EMS giysilerimiz, kullanıcının maksimum hareketliliğine izin verecek ve fiziksel aktivitelerini gerçekleştirmesine engel olmayacak şekilde tasarlanmıştır.
Herhangi bir şüpheye başvurmanız gerekirse, bizi web sitemizde bulabilirsiniz, herhangi bir şüphenizi çözmenize yardımcı olacağız. Elektrostimülasyon hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, blogumuza başvurmaktan çekinmeyin.
