EMS NEDİR VE NASIL ÇALIŞIR?
EMS (Elektriksel Kas Stimülasyonu) harici elektronik impulsların yardımıyla tam vücut egzersizidir. Geleneksel bir antrenman sırasında kaslarınız elektriksel impulslar (biyoelektronik) kullanarak büzülür; EMS ile bu etki yoğunlaşır ve daha kısa sürede daha büyük sonuçlar elde edebilirsiniz.
Elektrikli Kas Stimülasyonu (EMS), iskelet kaslarını etkinleştirmek için düşük frekanslı elektrik akımı darbeleri kullanır.
20 dakikalık bir seans sırasında kaslarınızın% 90'ından fazlası devreye girecektir. (Bu düzeyde bir katılım için, spor salonunda yüksek yoğunluklu bir antrenman yaparak saatler harcamanız gerekir.
EMS bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve tüm fitness seviyeleri için mükemmeldir. İster yeni başlayan ister profesyonel bir sporcu olun, fitness hedefinize ulaşmanıza yardımcı olan performansınızı hızla artıran bu antrenmandan yararlanacaksınız.
EMS, ünlülerin sırrıdır ve sizi formda tutmanın, inatçı vücut yağını kaybetmenin veya sırt ağrısını azaltmanın ideal yoludur.
KAS YAPIN VE GÜCÜ ARTTIRIN
Fiziksel gücü kaybetmek sadece yaşlanmakla ilgili değildir, aynı zamanda bir bilgisayarın önünde fazla mesai yapmak ya da toplantılarda vakit geçirmek gibi önde gelen sedanter yaşam tarzlarından da kaynaklanmaktadır. Eğer kas inşa etmek ve gücü artırmak istiyorsanız, genellikle değerli zamanınızın çoğunu spor salonunda geçirmeniz gerekir.
EMS ile, şekil almak ve fitness hedeflerinize ulaşmak için haftada sadece 20 dakika antrenmana ihtiyacınız var. Buna ek olarak, EMS, özellikle ağır ağırlıklar olmak üzere yanlış tekniklerin yaralanmaya yol açabileceği geleneksel antrenmanlara kıyasla yaralanma riskini azaltır.
Çalışmalara göre, EMS sadece 4 EMS eğitim seansını tamamladıktan sonra maksimum gücü% 8-9 artırabilir. Maksimum dinamik güç ortalama% 17 artırılabilir. 6 haftalık EMS eğitimi ile statik ve dinamik dayanıklılık önemli ölçüde iyileşir.
ARTAN DAYANIKLILIK VE HIZ
Eğitim rejiminizde size daha fazla avantaj sunan dayanıklılık ve hıza odaklanan özel EMS Programları sunuyoruz. Tanınmış sporcular performansı artırmak için EMS'yi belirli hareket kalıpları ile kullanırlar.
Çalışmalar, EMS Eğitimi ile dayanıklılık performansının% 71, algılanan genel performansın% 84 arttığını göstermiştir.
Etkili dayanıklılık eğitimi mitokondri yoğunluğunu ve kılcal damar sayısını artırmayı; bu nedenle kan dolaşımı ve oksijen arzı artar. EMS Programları, gerilim ve gevşeme arasında geçiş yapan kısa bireysel darbelerle düşük elektrik frekanslarına odaklanır. Bu, kaslara ve çevre dokuya dolaşımı hızlandırır, yeni kılcal damarlar oluşturur ve kaslara daha iyi bir besin kaynağı sağlar. Aynı zamanda yağ yakarken yağsız kas kütlesi inşa edeceksiniz!
DESTEK AĞIRLIK KAYBI
Size verdiğimiz söz: yerine getiremeyeceğimize söz vermiyoruz!
Haftada sadece 20 dakika egzersiz yaparken, belirli bir diyete bağlı kalmadan fazla vücut yağını kaybedemezsiniz. Her gün hamburger veya pizza ile kombine EMS çalışmıyor. EMS Fitness Factory, kilo vermek ve / veya vücut yağını kaybetmek istiyorsanız veya sadece daha iyi hissetmek ve sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek ya da bağlı kalmak istiyorsanız, hedeflerinize ulaşmak için en iyi danışmanlık hizmetini sunar.
Ne kadar çok kas kütleniz varsa, metabolik hızınız o kadar yüksek demektir, daha fazla kalori yakarsınız. Bu nedenle, kas kütlesini korumak ve arttırmak, vücut yağını azaltmanın arkasındaki ana faktördür. EMS Eğitimi, aynı anda kaslarınızın% 90'ından fazlasını uyarır, metabolizmanızı hızlandırır ve vücut yağınızı daha kolay kaybetmenize yardımcı olur.
Çalışmalar, özellikle bel ve kalçalarda aşırı vücut yağının kaybolduğunu kanıtlarken, aynı anda bacaklarda, üst kolda ve göğüste kaslar inşa edildi. Ek etkiler, selülitin azaltılması, kan dolaşımının iyileştirilmesi, sıkı bağ dokusu ve sıkı cilttir. Dengeli bir diyetle birlikte, hedefinize hemen ulaşacaksınız.
TEDAVİ VE REHABİLİTASYON
Bilgisayarın önünde çalışıyor ve sırt ağrınız var mı?
Bu, günümüz dünyasındaki en yaygın sorundur ve EMS tarafından azaltılabilir, hatta iyileştirilebilir. EMS ile, aktive edilecek ve güçlendirilecek geleneksel tedavi ile hedeflenmesi çok zor olan derin oturmuş kas gruplarınızı uyarırsınız, bu nedenle herhangi bir dengesizliği telafi eder. EMS aynı zamanda kasların iyileşmesini desteklemek için farklı frekanslar ve parametreler kullanıldığından “gevşeme etkisi” vardır.
EMS, kasları geliştirmek ve korumak için yaralanma veya ameliyat sonrası Rehabilitasyon Terapisi için başarıyla kullanılır. EMS Eğitimi eklemlerde nazik olduğundan, kas gelişimi ameliyat olduktan kısa bir süre sonra yapılabilir.
Almanya Bayreuth Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, EMS'nin rahatsızlıklarla çok etkili bir şekilde mücadele ettiğini kanıtladı. Derin kaslar devreye girer ve uyarılır, EMS eğitim yöntemlerini zaman kazandıran, son derece etkili ve hem terapötik hem de önleyici olarak olumlu sağlık etkileri üreten tüm vücut egzersizleri yapar.
Çalışmaya katılan sırt rahatsızlıkları olan 49 kişiden:
% 88.7'si olguların% 38.8'inde belirgin bir rahatlama ile sırt ağrısında bir azalma hissetti.
Egzersiz zaman dilimi boyunca sırt ağrısının sıklığı ve yoğunluğu büyük ölçüde azaldı.
Kronik sırt ağrısı olan vakaların% 44'ünde, bu hastalık EMS ile eğitimden sonra tamamen ortadan kalktı.
ATLETİK PERFORMANSI GELİŞTİRİN
Almanya Bayreuth Üniversitesi ve Köln Alman Spor Üniversitesi Araştırma İstatistikleri, EMS ile antrenman yaparak spor performansınızı artırabileceğinizi göstermiştir:
Katılımcıların% 84'ünde performans kapasitesi arttı.
Sadece 4 antrenman sonrasında maksimum güç% 17 artırıldı.
Katılımcıların% 71'inde dayanıklılıkta önemli bir artış gözlenmiştir.
12 seansın ardından kuvvet-dayanıklılık antrenman değerleri% 108 arttı.
Geleneksel ağırlık antrenmanına kıyasla EMS% 40 daha yoğundur.
SIKÇA SORULAN SORULAR
UZUN DÖNEMDE EMS EĞİTİMİ YAPABİLİR MİYİM?
Evet, geleneksel eğitimde olduğu gibi düzenli olarak çalışmalısınız. Sonuçları çok daha hızlı görmenize rağmen, EMS aynı zamanda kas gücünü korumak için de iyidir.
EMS TEHLİKELİDİR?
Hayır. EMS, hiç tehlikeli olmayan düşük frekanslı akım uyarımı kullanır. Elektrikli Kas Stimülasyonu tedavi amaçlı da kullanılır. Bunun nedeni, kaslarımızın sürekli olarak her hareketi başlatan elektriksel impulslar kullanarak çalışmasıdır. EMS ile bu impulslar dışarıdan gelen elektriksel impuls ile güçlendirilir.
HERKES EMS EĞİTİMİ YAPABİLİR Mİ?
Sağlıklıysanız, EMS Eğitimi ile ilişkili olumsuz bir etkisi yoktur. Önceden var olan herhangi bir durumunuz veya akut hastalığınız varsa, EMS ile eğitimden kaçınmalısınız. Hamileyseniz, akut ateşli hastalığınız varsa veya kalp piliniz varsa EMS Eğitiminden de kaçınmalısınız. Ayrıca, ağır yük veya kapsamlı spor yapmanıza izin verilmiyorsa, EMS Eğitiminden kaçınmalısınız.
SONUÇLARI NE ZAMAN GÖRÜLEBİLİRİM?
İlk antrenman seansından sonra kendini çok canlı hissedeceksin. Birkaç egzersiz seansından sonra duruşunuz iyileşir. Mevcut fiziksel durumunuza ve beslenme davranışınıza bağlı olarak, sonuçlar dört ila altı haftalık düzenli eğitimden sonra, örneğin güç artışı, daha yüksek dayanıklılık ve hız, tonlama gibi ölçülebilir ve görülebilir. Tavsiyemiz ilk 10 hafta boyunca haftada 1 antrenman seansıdır. Daha sonra, dayanıklılık üzerine çalışan haftada başka bir egzersiz seansı eklenebilir.
ELEKTRİK AKIM KALBİME ZARAR VEREBİLİR Mİ?
Hayır. Düşük frekanslı dürtü, kalp gibi organlarda değil, sadece çizgili iskelet kaslarında çalışır.
EMS İLE İLGİLİ HERHANGİ BİR YAN ETKİ VAR MI?
Hayır. Birkaç çalışmaya atıfta bulunarak, EMS'nin sağlıklı insanlar için olumsuz bir yan etkisi yoktur. Aksine, sağlığı teşvik etmek, sırt ağrısından kurtulmak ve vücudunuzu güçlendirmek için birçok fayda vardır. EMS, fizyoterapide yıllardır kullanılmaktadır ve bu nedenle, gözetim altında ele alınmaktadır, tamamen güvenlidir.
