Yaşlılar için elektrik stimülasyonunun faydaları
Vücudumuz sürekli değişiyor ve yaşlandıkça buna dikkat etmek önemlidir. 50 yaşından itibaren vücut yeni köklü değişikliklerle karşı karşıya kalır, kırışıklıklar ortaya çıkar, kaslar gevşer ve kilo birikir. Sonsuz gençlik için sihirli bir çözüm bulamamış olsak bile, yaşa bağlı bu sorunları özellikle elektriksel uyarı yoluyla hafifletmek tamamen mümkündür.
Yeterince vurgulayamayız: düzenli fiziksel aktivite önemlidir. Bu yaşla birlikte değişmez. Genel olarak konuşursak, düzenli yürüyüş fiziksel kondisyonun korunmasına yardımcı olmuştur. Emekliyseniz, bahçecilikle veya sizi fiziksel olarak aktif tutan başka bir hobiyle ilgilenme fırsatını değerlendirebilirsiniz. Kas kütlesini korumak için elektriksel stimülasyon ideal çözümdür. EMS doğrudan kaslara etki eder. Sonuçlar ilk toplantı turundan itibaren görülebilir: Kas tonusunun arttırılması, Metabolizmanın yeniden etkinleştirilmesi, kilo kaybı, Eklem ağrısının azaltılması, İdrar kaçırmanın azaltılması, Hareketlerin esnekliğinin ve koordinasyonunun arttırılması
EMS Eğitimi nedir?
EMS (elektrikli kas stimülasyonu veya elektrikli miyostimülasyon) oldukça etkili bir eğitim şeklidir. Vücudun doğal kas kasılmalarını önemli ölçüde artırmak için düşük ve orta frekanslı elektrik akımlarını kullanır. Sonuç olarak, geleneksel antrenman yöntemleriyle karşılaştırıldığında daha fazla kas lifi aktive edilir.
EMS-Training, kilo kaybını teşvik eden, fiziksel gücü artıran, kas büyümesini teşvik eden ve gerginlikleri ve kas dengesizliklerini hafifleten bir tüm vücut egzersizidir. Bir kişisel antrenman biçimi olarak antrenman, çok sayıda bireysel antrenman hedefine uyarlanabilir. Örneğin, EMS kişisel antrenmanının sırt ağrısını önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir. Bazı durumlarda, EMS müşterileri (kronik) sırt problemlerinin tamamen azaldığını bile bildirdiler. Hem kas tonusunun hem de komşu dokulara kan akışının artması nedeniyle EMS'nin selülit sorunları üzerinde de olumlu etkisi olabilir.
EMS-Training, kilo kaybını teşvik eden, fiziksel gücü artıran, kas büyümesini teşvik eden ve gerginlikleri ve kas dengesizliklerini hafifleten bir tüm vücut egzersizidir. Bir kişisel antrenman biçimi olarak antrenman, çok sayıda bireysel antrenman hedefine uyarlanabilir. Örneğin, EMS kişisel antrenmanının sırt ağrısını önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir. Bazı durumlarda, EMS müşterileri (kronik) sırt problemlerinin tamamen azaldığını bile bildirdiler. Hem kas tonusunun hem de komşu dokulara kan akışının artması nedeniyle EMS'nin selülit sorunları üzerinde de olumlu etkisi olabilir.
EMS Eğitimi Nasıl Çalışır?
Elektrikli kas stimülasyonu eğitimi vücudun sinir sistemini kullanır ve elektrik akımları yoluyla kas dokusunu harekete geçirir. Bu düşük veya orta frekanslı darbeler, doğru şekilde uygulandığında tamamen zararsızdır. Amaç kasın tam kasılma durumuna getirilmesidir. Geleneksel antrenman yöntemlerinden temel farkı, elektrik stimülasyonunun antrenman sırasında daha fazla kas lifinin aktive edilmesine olanak sağlamasıdır. Kısacası kasların daha fazlası çalıştırılır. Bu etkinin yoğunluğu, elektrik akımının düzenlenmesi ve yapılan egzersizler yoluyla kontrol edilebilir.
Tüm vücut EMS Antrenmanı vücudun tüm büyük kas gruplarını çalıştırır ve özellikle yeni başlayanlar için geleneksel antrenman yöntemleriyle ulaşılması zor olan daha derindeki kas dokularını harekete geçirir. EMS oldukça etkilidir. Çalışmalar, yüksek yoğunluklu ağırlık antrenmanı gibi geleneksel kuvvet antrenmanı yöntemlerinden neredeyse 20 kat daha yoğun olduğunu göstermiştir.
EMS Eğitimini ne sıklıkla yapabilirim?
Güncel uzman görüşlerine ve en son güvenlik standartlarına göre, eğitimin ilk sekiz ila on haftası boyunca birden fazla seans yapmamalısınız. Bu adaptasyon döneminden sonra EMS seansları arasında en az dört gün ara vermenizi öneririz. Bu size yenilenmeniz ve dürtülere daha fazla uyum sağlamanız için uygun zamanı verecektir ve sizi aşırı antrenmandan koruyacaktır.
EMS tekrarını belirlerken mutlaka mevcut kondisyon seviyenize ve genel refahınıza dikkat etmelisiniz. Ayrıca EMS-Training'in temel antrenmanınız mı yoksa normal fitness rutininizin bir tamamlayıcısı mı olmasını istediğinizi kendinize ve antrenörünüze açıkça belirtmeniz akıllıca olacaktır.
Diğer sporlarda olduğu gibi, uygun şekilde yenilenmenin ve aşırı antrenman durumundan kaçınmanın çok önemli olduğunu unutmayın! Diğer geleneksel eğitim yöntemleri gibi EMS de süper telafi ilkesine tabidir.
Maksimum yağ yakın
EMS antrenmanı metabolizmanızı hızlandırmak için mükemmel bir araçtır, seansların etkinliği yüksek kalori harcamasına neden olur ve aşırı kilonun kontrol edilmesine yardımcı olur.
Vücudunuzu şekillendirin
Doğrudan hedefin üzerine yerleştirilen elektrotlar kaslarınıza çalışmaktan başka seçenek bırakmaz, kaslarınızı hedef almanıza ve vücudunuzu şekillendirmenize olanak tanır.
Eklemlerinizi rahatlatın
Eklemleri zorlamadan veya zorlamadan kasları derinden güçlendirir; bu güçlendirilmiş kaslar, eklemlerinize destek sağlayarak ağrıyı hafifletir.
Duruşunuzu düzeltin
Agonist ve antagonist kasların eş zamanlı kasılması, postüral dengenin yeniden koordine edilmesine yardımcı olur, kaslar derinlemesine uyarılır ve postural ve antigravite kasları güçlendirilir.
Bodytech EMS Sistemi bileşenleri
●Power Suit çalışmamıza izin veren 24 elektrotla kaplıdır
Aynı anda 12'den fazla kas grubu.
●Güç Kutusu kalçaya güvenli bir şekilde oturur ve kemerle bağlanır.
USB şarj özelliğiyle birlikte gelir, böylece kolaylıkla şarj edebilirsiniz!
●Uygulama ilerlemenizi takip eder ve 6 farklı antrenman arasından kolayca seçim yapar
●Uygulama ilerlemenizi takip eder ve 6 farklı antrenman arasından kolayca seçim yapar
Uygulama ile. Kendi hızınızda egzersiz yapabilirsiniz!
Uygulama kolaylık sağlamak için Bluetooth aracılığıyla bağlanır.
Uygulama kolaylık sağlamak için Bluetooth aracılığıyla bağlanır.
