Dünya Sağlık Örgütü fiziksel aktiviteyi, iskelet kasları tarafından üretilen ve enerji harcamayı gerektiren her türlü fiziksel hareket olarak tanımlamaktadır. Fiziksel aktivite, özellikle boş zamanlarımızda, işte ya da bir yerden başka bir yere giderken yaptığımız tüm hareketleri ifade eder. Orta veya sürekli fiziksel aktivitenin sağlığa faydaları vardır
Yürüyüş, bisiklete binme, bisiklete binme, genel egzersiz, aktif rahatlama ve oyun, seviyeleri ne olursa olsun herkesin keyif alabileceği fiziksel aktivite yapmanın yaygın yollarıdır.
Düzenli fiziksel aktivitenin kalp hastalığı, felç, diyabet ve birçok kanser gibi bulaşıcı olmayan hastalıkları önlemeye ve yönetmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Aynı zamanda yüksek tansiyonun önlenmesine, sağlıklı kilonun korunmasına, zihinsel sağlığın, yaşam kalitesinin ve refahın iyileştirilmesine de yardımcı olur.
