Olgunlaşmadan yaşlanmaya kadar olan kaslardaki negatif değişiklikler ve buna bağlı olarak fonksiyon kaybı önemli bir klinik öneme sahiptir. Kas kütlesi ve fonksiyonundaki düşüşle mücadele etmenin en fizyolojik yolu aktif bir yaşam tarzı ve daha iyi bir fiziksel aktivitedir. kas kütlesi, kuvvet ve kuvvet parametrelerindeki değişikliklerin faydalı olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, kas kütlesi, kuvvet ve kuvvette değişiklik yapabilmek için düzenli olarak, ılımlı bir sıklıkta (> = 2 kez / hafta) egzersiz yapılmalıdır ve orta derecede yüksek yoğunlukta. Fiziksel sınırlamalar veya motivasyon eksikliği nedeniyle, çok sayıda eski denek, karşılık gelen direnç eğitimi programını yerine getirme konusunda isteksiz veya isteksiz görünüyordu. Bu bağlamda, düşük seviyeli egzersizin kas-iskelet sistemi oldukça önemlidir. EMS, elektriksel stimülasyon yoluyla büyük kas gruplarını stimüle eden bir tekniktir (W'nin elektromostikasyonu) delik gövdesi) eğitimi.
referans
Kemmler, W., & von stengel, s. (2012). Yaşlılarda sarkopeni ile mücadelede alternatif egzersiz teknikleri: bir dizi çalışma ve inceleme.
