Filipovic ve Kleinoeder tarafından yapılan EMS araştırması, EMS eğitiminin profesyonel futbolcular için sağlayabileceği faydaya odaklandı. Bir Alman futbol takımından 22 profesyonel futbolcu, 14 haftalık bir süre boyunca EMS antrenmanına katıldı ve araştırma süresi boyunca aşağıdaki alanlarda 4 kez test edildi:
●Güç performansı
●Hız ve sürat performansı
●Zıplama performansı
●Tekme hızı
Soyut
Bu çalışmanın amacı, {{0}}haftalık dinamik Tüm Vücut Elektrostimülasyonu (WB-EMS) eğitim programının seçkin sporcularda kas kuvveti, futbolla ilgili sprint, sıçrama ve tekme hızı performansı üzerindeki etkisini araştırmaktı. rekabetçi sezon boyunca futbolcular. Yirmi iki saha oyuncusu 2 gruba ayrıldı: WB-EMS grubu (EG, n=12), atlama eğitimi grubu (TG, n=10). Antrenman programları, sezonun 2. yarısında 6-7 futbol antrenman seanslarıyla eş zamanlı olarak haftada iki kez gerçekleştirildi. Katılımcılar, öncesinde (temel), sırasında (hafta-7) ve sonrasında (hafta-14) test edildi. IGF-1 ve CK'yi analiz etmek için kan serumu örnekleri, her testten önce, eğitim programından 15-30dakika ve eğitim programından 24 saat sonra alındı. Mevcut çalışmayla ilgili bulgularımız, 14-haftalık bir sezon içi WB-EMS programının leg press makinesinde tek bacak maksimum gücünü (1RM) önemli ölçüde artırdığıydı (1,99'a karşı 1,66 kg/kg, p {{26) }}.001) ve geliştirilmiş doğrusal sprint (5m: 1.01'e karşı 1.04s, p=0.039), yön değişiklikleriyle sprint (3.07'ye karşı 3.25s, p=0.024), ve dikey atlama performansı (SJ: 38,8 - 35,9cm p=0,021) ve tekme hızı (1 adım: 93,8 - 83,9 km·h-1, p < 0,001). TG, güç ve performansta hiçbir değişiklik göstermedi. EG, eğitimden 24 saat sonra önemli ölçüde artan CK seviyeleri ortaya çıkardı ve TG'ye kıyasla önemli ölçüde daha yüksek CK seviyeleri sağladı. IGF-1 serum seviyeleri ne EG'de ne de TG'de değişmedi. Sonuçlar, haftada 6-7 futbol seansına ek olarak dinamik bir WB-EMS antrenmanının iki seansının, rekabet sezonunda profesyonel oyuncuların futbolla ilgili performans kapasitelerini önemli ölçüde artırmak için etkili olabileceğine dair ilk ipuçlarını veriyor.
Sonuçlar
EMS araştırmasının sonuçları, EMS antrenmanını antrenmanlarına dahil eden oyuncuların test edilen tüm alanlarda önemli ölçüde geliştiğini ortaya koydu. Bireysel testlerin değerlendirilmesi şunları gösterdi:
(Maksimum) güç performansı ortalama yüzde 30,07 arttı
Zıplama performansı ortalama yüzde 9,14 arttı
Hız ve sprint performansı ortalama yüzde 19,38 arttı
Tekme hızı ortalama yüzde 16,3 arttı
Sonuçlar ve sonuç
Sonuç olarak, Filipovic ve Kleinoeder'in EMS araştırmasının sonuçları, EMS antrenmanının etkililiğini vurgulamakta ve farklı spor disiplinlerindeki sporcular üzerinde yapılan diğer araştırmaları da desteklemektedir. Yazarlar, tüm vücut EMS antrenmanının, yüksek performans ve profesyonel sporda geleneksel kuvvet antrenmanına göre etkili ve daha fazla zaman verimli bir alternatif olduğu sonucuna varmışlardır.
