Etkili bir şekilde kilo verebilmek için ya çok yoğun antrenman yapmalısınız ya da dayanıklılık antrenmanınıza çok zaman ayırmalısınız.
Yoğunluk çok önemlidir, çünkü ancak bu şekilde kaslar glikojen depolarını boşaltır ve ardından depolanan yağ ile yeniden doldurulur. Yoğunluk, yalnızca çok ağır ağırlıklar veya hızlı ve patlayıcı hareketler gibi çok yoğun egzersizlerle oluşturulabilir.
EMS, sizin için yoğun ve patlayıcı eğitimin avantajlarından yararlanmanıza yardımcı olur, ancak güvenli ve çok daha etkili bir şekilde!
EMS antrenmanı, kaslarınızın geleneksel kuvvet antrenmanından çok daha yoğun çalışmasını sağlar. Geleneksel antrenmandaki yüzde 40-50 ile karşılaştırıldığında, EMS darbelerimiz kaslarınızın yüzde 90'ına kadarını yakalar. Ve çoğu insan, ağır ağırlıklarla antrenman yapmak veya hızlı veya patlayıcı hareketler yapmak için ekipmana veya fiziksel gereksinimlere sahip değildir. EMS eğitimi, bu sorunları kolay ve güvenli bir şekilde çözmek için mükemmel bir çözümdür!
Bu nedenle EMS kilo vermede daha etkilidir çünkü bir yandan antrenman süresini 15-20dk'ya düşürür, ancak yine de 3-4 saatlik geleneksel kuvvet ve/veya dayanıklılık antrenmanıyla aynı sonuçları verir!
Bu nedenle, EMS eğitimini bilime dayalı eğitim yöntemleriyle birleştirdiğimizde, eğitim süresini son derece azaltabilir ve yağ yakma sonuçlarını artırabiliriz!
EMS ile bir haftalık Yağ Kaybı eğitimi şöyle görünebilir:
Haftada 20 – 40 dakika antrenman: EMS Yağ Kaybı programımızla haftada 1 ila 2 kez 20 dakikada antrenman yapın
Haftada 40 – 80 dakika antrenman: 1-2 kez 20 dakikalık EMS Kuvvet antrenmanı ve Yağ Kaybı antrenmanımızla 1-2 xa 20 dakika
Haftada 80 – 120 dakikalık antrenman: 20 dakikalık EMS Kuvvet antrenmanının 1-2 katı ve
Yağ Kaybı antrenmanımız artı 1 seans 20 dakikalık EMS Dayanıklılık antrenmanı ile 20 dakikada 1-2 kez ve
1-2 kez 20 dakikalık EMS Esneme ve Masaj programları
EMS eğitimi, inanılmaz kilo verme sonuçlarını kutlamak için açık ara en iyi çözümdür ve kaç yaşında olursanız olun veya ne kadar formda olursanız olun, en iyi zamanda!
EMS, daha fazla yağı metabolize etmenize ve kısa sürede çarpıcı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
