Her ikisi de halihazırda yaygın uygulamalar olsa da, TENS ve EMS'nin gerçek işleyişi hakkında hala şüpheler var. Bu nedenle, bu yazıda size söylemek istiyoruztemel farkları nelerdir, TENS veya EMS nasıl seçilir ve avantajları. Elbette, bunlar doğrudan uyarımla ilgili iki tekniktir, ancak aralarında büyük farklılıklar bulabiliriz.
TENS nedir?
Adı, İngilizce kısaltmasıdır.Transkutanöz elektriksel sinir uyarımı. Bu teknikağrıyı azaltmakkontrol sayesinde beyne ağrıya karşılık gelen bilgi yerine hoş, hassas bilgi gönderir. Duygu, yalnızca hassas lifleri uyaran bir karıncalanmaya benzer.
EMS nedir?
EMS, elektriksel kas stimülasyonu anlamına gelir ve kullanıcı üzerinde önceden belirlenmiş yoğunlukta bir kas kasılmasına neden olmak için uygun elektriksel dürtü yoluyla kasları çalıştırmaktan sorumludur. Uyaran, elektrot donanımlı bir ekipman aracılığıyla doğrudan istenen kas üzerinde üretilir, kondisyon artar ve alan tonlanır. sahipfarklı spor, terapötik ve estetik kullanımlar.
TENS ve EMS teknikleri arasındaki temel farklar
Bu iki teknik arasındaki farklara hızlıca bir göz atalım. Bir yandan amacı: TENS, darbeler üretirken,Ağrı kesici, EMS kas çalışmasını takip eder. Aralarındaki en büyük fark budur, çünkü vücudun belirli bir bölgesindeki ağrıyı azaltmak istiyorsanız TENS teknolojisini kullanacaksınız, ancak diğer şeylerin yanı sıra fiziksel kondisyonunuzu veya performansınızı iyileştirmeniz gerekiyorsa, EMS kullanmanız önerilir.
Öte yandan yoğunluk değişir: TENS için genellikle daha düşüktür (yaklaşık 50 mA'ya kadar) ve EMS için 80 veya 100 mA'lık bir tepe noktasıdır. Elektrotlar ayrıca bir ekipmandan diğerine farklılık gösterir, çünkü TENS için bunlar genellikle küçük ve eşittir, EMS için ise birleştirilebilir ve farklı kaslara ve stimülasyon yöntemlerine uyarlanabilir. Ek olarak, motor tepkiler farklıdır, çünkü kas elektrostimülasyonunda motor eşik değeri aşılır.tonlama ve geliştirmesabit frekansın uygulandığı durumlar dışında kaslar. TENS, hassas sinir liflerinin uyaranına etki ederken, ikincisi motor sinir lifi uyaranlarına etki eder.
Stimülasyona ihtiyacınız olduğunda ne seçmelisiniz: TENS veya EMS?
Perkütan elektrik stimülasyonu söz konusu olduğunda, bu uygulama her ikisinden de muzdarip olduğunuzda idealdir.kronik ve akut ağrı. Bazı çalışmalar, postoperatif ağrı, kronik kas-iskelet ağrısı ve osteoartriti yatıştırmada etkili olduğunu göstermiştir. Ancak, analjezik hedeflerinizin her birine ulaşmak için önerilen yoğunluk seviyesinin ne olduğunu bilmek önemlidir. Bilim, yüksek ve düşük frekanslı TENS'in, merkezi sinir sisteminin kendisindeki reseptörlerin aktivasyonu yoluyla etkilere neden olduğunu göstermiştir.
Amaç estetik ve sportif sonuçlar elde etmek olduğunda EMS kullanmalısınız. Bu nedenle birçok eğitmen, bireysel, grup ve çok gruplu eğitimde ana araçlarından biri olarak dahil etmiştir. Buçalışma gücü, dayanıklılık, tonlama için idealkalça, karın vb. ve aktif iyileşmenin gerçekleştirilmesi. Kısacası elektriksel kas uyarımı özellikle spor, sağlık ve estetik sektöründe uygulanan bir tekniktir.
Stimülasyon tekniklerinin avantajları
1. TENS'e teşekkürler
Ağrı spinal seviyede bloke edilebilir, ve günde bir veya iki kez yaklaşık 30 dakika kullanılabilir. Başka bir deyişle, TENS Elektroterapi Kılavuzu'nun işaret ettiği gibi, "bu, transkütanöz olarak diferansiyel bir stimülasyon gerçekleştirmekle ilgilidir. Bunlar, yavaş hareket eden nosiseptif liflerin ve efferent motor liflerin minimum tepkisi ile yüksek sürüş hızında dokunsal uyarlanabilir liflerdir".
Konvansiyonel TENS, spinal ağrıyı bloke etmek için idealdir, endorfinik modda TENS, ağrı bölgesinde vaskülarizasyon etkisi yaratmaya hizmet eder, vb.
2. EMS'ye teşekkürler
Eğitmenlerherhangi bir anormal çözüme hızlı cevaplarelektrostimülasyon ekipmanı ile meydana gelebilecek;uygun maliyetlidir, herhangi bir teknisyenin fiziksel varlığını gerektirmediğinden;yaşam kalitesini ve sağlığı iyileştirirkullanıcının; sağlarfiziksel aktivitede artış; spor salonlarının kendilerini şu şekilde konumlandırmasına izin verir:kriterler; rekabette öne çıkıyor;performansı artırır, vb.
Kas elektrostimülasyon ekipmanı ile kişisel eğitmenler ve fitness eğitmenleri egzersizlerineen gelişmiş elektrostimülasyon ekipmanıpiyasada. Kullanımı kolay ve sürekli geliştirme, uzaktan yardım vb. Sezgisel bir yazılıma sahiptir.
