EMS eğitimi ile kilo verebilir miyim?

1. 20 dakikalık bir EMS eğitim egzersizi sırasında hızlı bir şekilde yağ yakın

EMS eğitiminin güzelliği verimliliğinde yatmaktadır. Kısa 20 dakikalık bir kursta, spor salonunda zaman geçirmekle aynı etkiyi elde edebilirsiniz. Hedeflenen elektrik darbeleri kaslarınızı uyarır, egzersizi güçlendirir ve yağ yakmayı hızlandırır.

2. Haftada iki kez kas elektriksel stimülasyon eğitim kursları kilo azaltmak

Tutarlılık anahtardır. EMS eğitim kurslarına haftada iki kez katılarak en iyi kilo verme sonuçlarına hazırlıklı olabilirsiniz. Bu frekans, kilo verme yolculuğunuzun momentumunu korurken kaslarınızın tamamen iyileşmesini sağlar.

3. Gerçekçi kilo verme hedefleri belirleyin

Hızlı kilo kaybının cazibesi cazip olsa da, gerçekçi ve sürdürülebilir hedefler belirlemek çok önemlidir. 0 kaybetmek, haftada vücut ağırlığının% 5 ila% 1'i hem ulaşılabilir hem de sağlıklıdır. Bu, haftada yaklaşık 1 ila 2 kilo kilo veren çoğu insana eşdeğerdir. EMS eğitiminin ve doğru beslenmenin birleşik gücü ile sadece 12 ayda 24 ila 30 pound kaybetmeyi bekleyebilirsiniz.